心理适应能力,是指一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。
下面的问题能帮助你对自己的心理适应能力进行自我判别。请认真阅读、并确定其与你实际情况的符合程度，然后从每个题目后面所附的三种备选答案中选出一个打上“√”号。
1、我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。
4、我最喜欢学习新知识或新科学，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很能艰苦，我也能过得很愉快。
15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背时，还是会出错。
16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总是能很快地使自己镇定下来。
18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。
19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。
20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。
（1）凡是单数题目（1、3、5、7-----）选择“是”的-2分，选择“无法肯定”的得0分，选择“不是”得2分。
（2）凡是双数题目（2、4、6、8-----）选择“是”得2分，选择“无法肯定”的得0分，选择“不是”的-2分。
35——40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。
17——28分：心理适应能力一般，当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6——16分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则容易怨天尤人，甚至消沉。
5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。当然，只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，你的心理适应能力一定会得到提高的。
